♥ 3So ♥

Ngại Gì Vết Bẩn
 
Trang ChínhCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập3so group
Năm mới an lành
News & Announcements
  • Gallery & Others

Share|

5 lý do bạn nên ăn chậm

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Wed Feb 09, 2011 3:42 pm
avatar
Silence is Golden
3So.AL
Admin
Admin
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
164%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nam Posts : 164
Birthday : 09/02/1994
Age : 23
Join date : 04/02/2011
Đến Từ Đến Từ : Danang City
Job/hobbies : Student
Status Status : Silence is Golden


: Xem lý lịch thành viên http://3So.cuibap.vn
Bài gửiTiêu đề: 5 lý do bạn nên ăn chậm



Vì nhiều lý do, chúng mình thường kết thúc bữa ăn một cách nhanh chóng. Tuy nhiên thói quen ăn uống quá nhanh sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe bạn đấy.
Vì sao bạn thường ăn nhanh?

- Bạn thường ăn uống một cách nhanh chóng và để nó phát triển như một thói quen hàng ngày.

- Vì bạn là người luôn vội vã

- Các thực phẩm nhiều đường và chất béo thường tạo ra một hương vị quyến rũ. Điều này khiến bạn ăn nhanh và ăn nhiều hơn.
- Một số nhân thậm chí không nhận ra bạn đang ăn nhanh bởi vì bạn thiếu quan tâm tới việc ăn uống trong khi ăn.

Tác hại khi ăn quá nhanh

Khi bạn ăn quá nhanh, sự kết nối dạ dày với não bộ của bạn không có thời gian để giao tiếp. Điều này sẽ khiến bạn không nhận ra rằng bạn đang no và chắc chắn bạn sẽ luôn phải kết thúc bữa ăn với cái bụng no kềnh.

Ngoài ra, ăn quá nhanh thường gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe sau:
- Chứng khó tiêu

- Thói quen ăn kiêng không đúng cách

- Tăng cân

- Cảm giác thường xuyên đói

- Khó ngủ, mất ngủ

- Giảm năng lượng

- Thêm căng thẳng cho cơ thể

5 lý do bạn nên ăn chậm

Giảm cân

Các bằng chứng hiện nay đều cho thấy nếu bạn ăn từ từ, bạn sẽ nhận ít calo hơn. Khi bạn nhận được ít calo có nghĩa bạn sẽ giảm cân, đặc biệt là khi bạn kết hợp với tập thể dục đều đặn.
Thực tế, bạn thường mất khoảng 20 phút cho não bộ nhận tín hiệu rằng bạn đã ăn đủ no. Vì vậy ăn từ từ có thể khiến bạn ăn ít hơn so với khi bạn ăn uống một cách nhanh chóng.

Cơ hội hưởng thụ hương vị thực phẩm

Khi ăn chậm cũng là lúc bạn có thể thực sự tận hưởng những gì bạn ăn - điều này sẽ khiến bạn sáng suốt hơn để lựa chọn thực phẩm và chọn lựa được các thực phẩm tốt hơn. Bạn sẽ bắt đầu ăn ít những thức ăn nhanh và muốn lựa chọn thực phẩm lành mạnh tốt hơn.
Có lợi cho hệ thống tiêu hóa

Khi ăn chậm, bạn sẽ phải nhai thức ăn của mình nhiều hơn nữa. Và nhai thức ăn nhiều hơn sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Việc tiêu hóa tốt hơn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và tránh được các bệnh tật về đường tiêu hóa.

Giảm stress
Khi bạn ăn chậm và chú ý đến những gì bạn đang ăn trong tâm trí, cơ thể sẽ trở nên bình tĩnh hơn. Thường thì trong thời điểm thưởng thức bữa ăn, các căng thẳng trong bạn sẽ hạ thấp hơn. Nhưng khi bạn ăn một cách nhanh chóng, cơ thể của bạn mọi thứ dường như vội vàng và hấp tấp.

Giúp bạn sống thoải mái hơn

Dành thời gian để thưởng thức hương vị mỗi món ăn trong bữa ăn đã có thể thực sự giúp bạn có cuộc sống thoải mái hơn.
Khi bạn không vội vàng để ăn uống, bạn phát triển được những thói quen tốt và thực sự có thể ngừng suy nghĩ về thực phẩm. Bởi thế, người ăn nhanh thường thèm ăn liên tục, trong khi những người ăn chậm lại ít bị đói và ít thèm ăn hơn hẳn.




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 12:48 pm
avatar
YOMOST, yo moment is YOMOST
3So.yomost
Binh Nhất
Binh Nhất
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
48%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nam Posts : 48
Birthday : 21/05/1994
Age : 23
Join date : 04/02/2011
Đến Từ Đến Từ : nhà
Status Status : YOMOST, yo moment is YOMOST


: Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



an cham lam` j` chu! het phan do




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 1:10 pm
avatar
Silence is Golden
3So.AL
Admin
Admin
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
164%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nam Posts : 164
Birthday : 09/02/1994
Age : 23
Join date : 04/02/2011
Đến Từ Đến Từ : Danang City
Job/hobbies : Student
Status Status : Silence is Golden


: Xem lý lịch thành viên http://3So.cuibap.vn
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



Sống để ăn hay Ăn để sống???




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 1:11 pm
3So.ket
Tân Binh
Tân Binh
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
10%/1000%

Tài năng:%/100%

Posts : 10
Join date : 04/02/2011


: Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



vua` song' vua` an... hop. ly' :))




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 1:17 pm
avatar
Silence is Golden
3So.AL
Admin
Admin
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
164%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nam Posts : 164
Birthday : 09/02/1994
Age : 23
Join date : 04/02/2011
Đến Từ Đến Từ : Danang City
Job/hobbies : Student
Status Status : Silence is Golden


: Xem lý lịch thành viên http://3So.cuibap.vn
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



Tham vừa thôi các bạn




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 1:18 pm
3So.ket
Tân Binh
Tân Binh
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
10%/1000%

Tài năng:%/100%

Posts : 10
Join date : 04/02/2011


: Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



tham moi' song' dc trong cai' xh nay` =))




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 1:34 pm
avatar
Silence is Golden
3So.AL
Admin
Admin
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
164%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nam Posts : 164
Birthday : 09/02/1994
Age : 23
Join date : 04/02/2011
Đến Từ Đến Từ : Danang City
Job/hobbies : Student
Status Status : Silence is Golden


: Xem lý lịch thành viên http://3So.cuibap.vn
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



Admin bó tạm thời thua vs trình độ chém gió của các thành viên




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 3:43 pm
avatar
3So.bulu
Binh Nhất
Binh Nhất
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
53%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nam Posts : 53
Birthday : 09/03/1994
Age : 23
Join date : 04/02/2011


: Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



an cham. khoi? chet'




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 3:44 pm
avatar
3So.bulu
Binh Nhất
Binh Nhất
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
53%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nam Posts : 53
Birthday : 09/03/1994
Age : 23
Join date : 04/02/2011


: Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



an cham. khoi? chet'




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 3:51 pm
Bao.3so
Trung Sĩ
Trung Sĩ
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
95%/1000%

Tài năng:%/100%

Nam Posts : 95
Join date : 09/02/2011


: Xem lý lịch thành viên http://baopro.co.cc
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



2pic này ko có ích cho mình rồi, bữa ăn lâu nhất của ta là 6 tiếng ăn nhiều và lâu




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 4:19 pm
3So.ket
Tân Binh
Tân Binh
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
10%/1000%

Tài năng:%/100%

Posts : 10
Join date : 04/02/2011


: Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



Bao.3so đã viết:
2pic này ko có ích cho mình rồi, bữa ăn lâu nhất của ta là 6 tiếng ăn nhiều và lâu
noi' chung la` nhu heo




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 6:17 pm
avatar
Đang trong giai đoạn "hâm"
^^hami.3so^^
Binh Nhất
Binh Nhất
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
70%/1000%

Tài năng:22%/100%

Nữ Posts : 70
Birthday : 28/11/1994
Age : 22
Join date : 02/02/2011
Đến Từ Đến Từ : Đà Nẵng iu dấu
Job/hobbies : Học sinh
Status Status : Đang trong giai đoạn "hâm"


: Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



3So.AL đã viết:
Sống để ăn hay Ăn để sống???
Cả 2




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Thu Feb 10, 2011 6:18 pm
avatar
Đang trong giai đoạn "hâm"
^^hami.3so^^
Binh Nhất
Binh Nhất
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
70%/1000%

Tài năng:22%/100%

Nữ Posts : 70
Birthday : 28/11/1994
Age : 22
Join date : 02/02/2011
Đến Từ Đến Từ : Đà Nẵng iu dấu
Job/hobbies : Học sinh
Status Status : Đang trong giai đoạn "hâm"


: Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



3So.bulu đã viết:
an cham. khoi? chet'
Bulu sợ chết...lêu lêu




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Fri Feb 11, 2011 8:42 am
avatar
YOMOST, yo moment is YOMOST
3So.yomost
Binh Nhất
Binh Nhất
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
48%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nam Posts : 48
Birthday : 21/05/1994
Age : 23
Join date : 04/02/2011
Đến Từ Đến Từ : nhà
Status Status : YOMOST, yo moment is YOMOST


: Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



e noi the la k dc! aj ma chag so chet chu dau faj rieg j theg bulu!
voi laj theg bulu la PEDE nen so hon 1 chut nua do!
e faj thong cam chu




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Fri Feb 11, 2011 7:22 pm
avatar
...muốn giết kiến cho vơi nỗi buồn
3So.MaDiK
Trung Sĩ
Trung Sĩ
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
101%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nữ Posts : 101
Birthday : 03/10/1994
Age : 23
Join date : 10/02/2011
Đến Từ Đến Từ : Nhà của em [♥]
Job/hobbies : Giết kiến lúc rãnh rỗi
Status Status : ...muốn giết kiến cho vơi nỗi buồn


: Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



ăn chậm khỏi sợ mắc xương ... Chỉ có vài trường hợp ngoại lệ là nuốt cả xương ... Hy vọng 3so k có bệnh nhân nào thế cả




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Fri Feb 11, 2011 7:42 pm
Bao.3so
Trung Sĩ
Trung Sĩ
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
95%/1000%

Tài năng:%/100%

Nam Posts : 95
Join date : 09/02/2011


: Xem lý lịch thành viên http://baopro.co.cc
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



3So.MaDiK đã viết:
ăn chậm khỏi sợ mắc xương ... Chỉ có vài trường hợp ngoại lệ là nuốt cả xương ... Hy vọng 3so k có bệnh nhân nào thế cả
girl 3so dạo này có vẻ ưa chuộng "quả" này ---->[ ]




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Fri Feb 11, 2011 9:16 pm
avatar
Silence is Golden
3So.AL
Admin
Admin
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
164%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nam Posts : 164
Birthday : 09/02/1994
Age : 23
Join date : 04/02/2011
Đến Từ Đến Từ : Danang City
Job/hobbies : Student
Status Status : Silence is Golden


: Xem lý lịch thành viên http://3So.cuibap.vn
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



OMG!!!




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Sat Feb 12, 2011 4:58 pm
Bao.3so
Trung Sĩ
Trung Sĩ
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
95%/1000%

Tài năng:%/100%

Nam Posts : 95
Join date : 09/02/2011


: Xem lý lịch thành viên http://baopro.co.cc
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



buồn cười phết




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Sat Feb 12, 2011 6:12 pm
avatar
YOMOST, yo moment is YOMOST
3So.yomost
Binh Nhất
Binh Nhất
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
48%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nam Posts : 48
Birthday : 21/05/1994
Age : 23
Join date : 04/02/2011
Đến Từ Đến Từ : nhà
Status Status : YOMOST, yo moment is YOMOST


: Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



chj e 3So bua nay thjk xj` teen ma`! hehe




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Sat Feb 12, 2011 6:27 pm
avatar
Silence is Golden
3So.AL
Admin
Admin
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
164%/1000%

Tài năng:23%/100%

Nam Posts : 164
Birthday : 09/02/1994
Age : 23
Join date : 04/02/2011
Đến Từ Đến Từ : Danang City
Job/hobbies : Student
Status Status : Silence is Golden


: Xem lý lịch thành viên http://3So.cuibap.vn
Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm



3So.yomost đã viết:
chj e 3So bua nay thjk xj` teen ma`! hehe
Chị em thì "kiếm" đâu ra mà đòi Xi-teen???




Copy đường link gửi cho bạn bè !




Sponsored content
Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
%/1000%

Tài năng:%/100%


Bài gửiTiêu đề: Re: 5 lý do bạn nên ăn chậm






Copy đường link gửi cho bạn bè !



5 lý do bạn nên ăn chậm

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.* Chia sẻ bài sưu tầm có ghi rõ nguồn, là tôn trọng người viết.* Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.
-Nếu chèn smilies có vấn đề thì bấm A/a trên phải khung viết bài






Quyền của bạnVề Đầu Trang
Bạn không có quyền trả lời bài viết



© Diễn đàn phát triển bởi: 3So team- Nguyễn Huỳnh Linh.™ -::+::-Email: huynhlinh20012000@yahoo.ComCác Thành Viên..
+ Các tài liệu, hình ảnh, dữ liệu... đưa lên có bản quyền thuộc về chủ sở hữu.
+ -::+::- Group 3So-::+::- là một hệ thống mở, chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về nội dung đăng tải do người dùng đưa lên.
+ Truy cập, sử dụng website này nghĩa là bạn đã chấp nhận Quy Định của Diễn đàn.

Unikey | Đọc file PDF | Winrar |IDM 5.12 |Learning English | BWportal |NCIEC |VOANews |BBC |Lời nhạc QT |Liên hệ::
Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Free blog